Delhi Air Pollution: धीमी गति से जीवन जीना एक जीवनशैली दर्शन है जो जीवन के प्रति अधिक उद्देश्यपूर्ण, सचेतन और संतुलित दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करता है।
Delhi Air Pollution: महाराष्ट्र के अपने गांव में कोको शम्बाला की आलीशान प्रॉपर्टी में काम करने वाले 62 वर्षीय रारेकर कमलाकांत की उम्र चालीस से एक दिन भी ज़्यादा नहीं दिखती। इतना ही नहीं, वह अपने गांव के आस-पास की पहाड़ियों पर आसानी से चढ़ सकते हैं और बिना पसीना बहाए मीलों पैदल चल सकते हैं। जब उनसे उनकी ज़िंदादिली के पीछे के रहस्य के बारे में पूछा गया, तो उनका जवाब सरल और सीधा था।
वे कहते हैं, “यह तब हुआ जब मैं अपने गांव सिंधुदुर्ग वापस आया और एक धीमी ज़िंदगी जीने लगा।” रारेकर का मानना है कि यहाँ स्वच्छ हवा की ज़रूरत एक मुख्य कारण है जिसके कारण उन्होंने मुंबई में अपनी तेज़-तर्रार ज़िंदगी छोड़ दी और सालों पहले अपने गांव लौट आए। उन्हें कोई पछतावा नहीं है, वे कहते हैं कि धीमी ज़िंदगी जीने के बाद से उनके स्वास्थ्य में काफ़ी सुधार हुआ है।
Delhi Air Pollution: रारेकर की तरह ही, कई लोग अब ग्रामीण क्षेत्रों में पलायन करने और ‘धीमी गति से जीवन जीने’ के बारे में सोच रहे हैं, खासकर तब जब वायु प्रदूषण का संकट दिल्ली-एनसीआर में हर साल फिर से लौट रहा है।
नवीनतम AQI डेटा के अनुसार, दिल्ली में सिर्फ़ एक दिन रहना 25 सिगरेट पीने के बराबर है। बुधवार को, दिल्ली 422 के समग्र AQI के साथ “गंभीर” स्तर पर पहुँच गई। अब, यहाँ बात यह है – यदि आप दिल्ली या किसी अन्य मेट्रो शहर में हैं जहाँ गंभीर प्रदूषण हर साल सुर्खियों में रहता है और कोई वास्तविक समाधान नज़र नहीं आता है, तो संभावना है कि आपने या तो तेज़-तर्रार शहरी जीवन को पीछे छोड़ने के बारे में सोचा होगा या किसी को बात करते सुना होगा।
Delhi Air Pollution: इंटरनेट पर भी धीमी गति से जीने के बारे में चर्चाएँ हो रही हैं – एक बढ़ती हुई प्रवृत्ति जिसे शुरू में मानसिक स्वास्थ्य कारणों से शहरी जीवन से बचने या 9 से 5 की ज़हरीली नौकरी से मुक्त होने के तरीके के रूप में अपनाया गया था। लेकिन बढ़ते प्रदूषण स्तरों के साथ इसने और भी अधिक गति पकड़ ली है। क्योंकि यह न केवल अप्रिय है बल्कि जानलेवा भी हो सकता है। जीवन को एक-एक कदम आगे बढ़ाते हुए जीना
जब अमेज़न के एशिया-प्रशांत क्षेत्र के पूर्व कार्यकारी संपादक अंकित वेंगुरलेकर ने इंस्टाग्राम पर एक विचारोत्तेजक प्रश्न पूछा कि दिल्लीवासी बढ़ते प्रदूषण से कैसे निपट सकते हैं, तो उन्होंने कम प्रदूषित क्षेत्रों में स्थानांतरित होने की संभावना के बारे में बातचीत शुरू कर दी।
“मेरे पास दिल्ली या उत्तर भारत में रहने वाले लोगों के लिए एक वास्तविक प्रश्न है। यदि आप स्थानांतरित हो सकते हैं, तो आप दिल्ली से बाहर क्यों नहीं चले जाते? कुछ दिनों के लिए AQI 1000 से ऊपर – जो एक दिन में 50 सिगरेट पीने के बराबर है। कल्पना करें कि आपके बच्चे, आपके माता-पिता और आप इस हवा में सांस ले रहे हैं। यह बदलने वाला नहीं है। अचानक नहीं, रातों-रात नहीं, कल नहीं; और यह सालों से हो रहा है। तो, दिल्लीवासियों, दीर्घकालिक योजना क्या है? आप खुद को बचाने के लिए क्या करने जा रहे हैं?” उन्होंने इंस्टाग्राम पर पूछा।
Delhi Air Pollution: अंकित की तरह, आज बहुत से लोग धीमी गति से जीवन जीने को अपना रहे हैं और इसके लाभों को उजागर करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं। महामारी के दौरान जब आवाजाही प्रतिबंधित थी, तब जो शुरू हुआ, वह कई लोगों के लिए जीवनशैली बन गया है। भारतीय धीरे-धीरे जीवन के प्रति धीमे दृष्टिकोण की ओर बढ़ रहे हैं, जिसके पीछे विषाक्त कार्य संस्कृतियाँ, निरंतर संपर्क, सफलता की अथक खोज, व्यस्त कार्यक्रम – और निश्चित रूप से, बाहर की असहनीय हवा जैसे कारण हैं।
Delhi Air Pollution: नीलेश मिसरा, एक पत्रकार, लेखक, रेडियो स्टोरीटेलर, स्क्रिप्ट राइटर और गीतकार, ऐसे ही लोगों में से एक हैं, जिन्होंने शहरी अराजकता से दूर अपने गाँव में एक शांत जीवन जीने का विकल्प चुना। नीलेश अक्सर सोशल मीडिया पर अपने शांतिपूर्ण ग्रामीण जीवन की झलकियाँ साझा करते हैं। अपने एक नवीनतम ट्वीट में, उन्होंने गाँव में रहने के अपने पसंदीदा हिस्से को साझा किया – अपने गाँव में ताज़ी, ठंडी सुबह के कोहरे में जागना, न कि शहरों में छाए रहने वाले दमघोंटू धुएँ में।
आज, नीलेश एक आंदोलन भी चलाते हैं जिसे ‘द स्लो मूवमेंट’ के नाम से जाना जाता है, जो उत्पादों, सामग्री और अनुभवों के माध्यम से ‘धीमी दुनिया’ को वापस लाने का एक प्रयास है।
Delhi Air Pollution: इंडिया टुडे ने कई विशेषज्ञों से भी बात की, जिन्होंने सुझाव दिया कि धीमी गति से जीना प्रदूषण को कम करने की दिशा में एक अच्छा कदम हो सकता है। HENDS फाउंडेशन ट्रस्ट के संस्थापक और पर्यावरणविद् आदित्य शिवपुरी कहते हैं, “प्रदूषण से लड़ने के लिए धीमी गति से जीना एक अच्छा तरीका है, लेकिन बेहतर होगा कि हम इसके साथ-साथ न्यूनतमवाद और स्थिरता का अभ्यास करें, क्योंकि धीमी गति से जीना आत्म-केंद्रित हो सकता है। प्रदूषण से वास्तव में निपटने के लिए, हमें पर्यावरण और अपने कार्बन फुटप्रिंट के बारे में सोचने की ज़रूरत है।”
Delhi Air Pollution: क्या धीमी गति से जीना इसका जवाब है?
धीमी गति से जीने की अवधारणा, दिल्ली जैसे मेट्रो शहरों में बढ़ते प्रदूषण के लिए एक आदर्श समाधान प्रतीत होती है, लेकिन इसके आलोचक भी हैं। अंकित की पोस्ट पर टिप्पणी करने वाले कई लोग, साथ ही कुछ विशेषज्ञ तर्क देते हैं कि यह समस्या का व्यावहारिक समाधान नहीं हो सकता है।
Delhi Air Pollution: पर्यावरणविद और गिफ्ट ए ट्री नेटवर्क के संस्थापक और अध्यक्ष डॉ. दीपक रमेश गौर का मानना है कि गांवों में जाना इस समस्या से बचने का एक तरीका है। उनका सुझाव है कि मेट्रो शहरों में धीमी गति से जीवन जीने से सभी को लाभ हो सकता है।
वे कहते हैं, “आप जहां भी रहते हैं, प्रकृति को अक्षुण्ण रखना आवश्यक है।” प्रकृति से जुड़ना धीमी गति से जीवन जीने के महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।
डॉ. गौर प्रदूषण में वृद्धि के लिए आज की तेज-तर्रार जीवनशैली को जिम्मेदार ठहराते हैं और चेतावनी देते हैं, “यह तो बस एक ट्रेलर है। अगर हम कार्रवाई नहीं करेंगे तो हर साल प्रदूषण का स्तर और खराब होता जाएगा।”
वे आगे बताते हैं कि कैसे जीवनशैली में बदलाव ने पीढ़ियों से स्वास्थ्य को प्रभावित किया है: “हमारे पूर्वज औसतन 90 से 100 साल जीते थे। अब, औसत जीवनकाल 70 के दशक में है, और जल्द ही यह 50 या 60 के दशक में गिर सकता है। इसके लिए हवा और आज की जीवनशैली को दोष दें,” वे कहते हैं।
डॉ. गौर ने स्वयं एक धीमी गति से जीवन जीना शुरू कर दिया, जब एक जीवन बदल देने वाली दुर्घटना ने उन्हें अपनी प्राथमिकताओं पर पुनः ध्यान केन्द्रित करने तथा निरंतर भागदौड़ से दूर रहने के लिए बाध्य किया।
Delhi Air Pollution: मन लगाकर जीने के एक और समर्थक आदित्य बताते हैं कि अगर लोग वहां भी उसी जहरीली जीवनशैली को अपनाते रहेंगे तो गांवों में जाकर बसने से समस्या का समाधान नहीं होगा। वे जोर देते हैं, “बदलाव अंदर से आना चाहिए।” मेट्रो शहरों में धीमी गति से जीवन कैसे जिया जाए?
असम की एमबीए छात्रा मुस्कान गुप्ता दिल्ली में अपनी पढ़ाई के अंतिम वर्ष में हैं। उनके लिए, शहर के प्रदूषण के कारण आंखें सूख जाती हैं, लगातार खांसी आती है और त्वचा पर दाने निकल आते हैं। इसके बावजूद, वे कहती हैं कि वे असम वापस नहीं जा सकतीं (जहां कुछ जगहों पर AQI अक्सर एकल अंकों में होता है) क्योंकि उनका जीवन “अब यहीं है।”
“हर बार जब मैं अपने परिवार से AQI के बारे में शिकायत करती हूं, तो मेरे माता-पिता मुझे वापस जाने के लिए कहते हैं, लेकिन मैं नहीं जा सकती। मैं वहां अपनी पढ़ाई कैसे कर पाऊंगी?” मुस्कान की तरह, दिल्ली और अन्य मेट्रो शहरों में रहने वाली आबादी का एक बड़ा हिस्सा काम, पढ़ाई या अन्य प्रतिबद्धताओं के कारण वहां से निकलना असंभव पाता है। इसके अलावा, एकांत क्षेत्र में उड़ान भरना और एक नई जिंदगी शुरू करना एक विलासिता है जिसे हर कोई वहन नहीं कर सकता।
हालांकि, दीपक का मानना है कि अगर हर कोई धीमी गति से जीने और प्रकृति से फिर से जुड़ने की दिशा में छोटे-छोटे, लगातार कदम उठाना शुरू कर दे, तो हम प्रदूषण से मिलकर निपट सकते हैं।
धीमी गति से जीने के तरीके के बारे में दीपक और आदित्य दोनों ने कुछ सुझाव दिए हैं:
1. अपने शेड्यूल को व्यवस्थित करें
ऐसे कामों की पहचान करें जो वाकई मायने रखते हैं और ऐसी गतिविधियों को छोड़ दें जो अनावश्यक तनाव बढ़ाती हैं। अंतहीन टू-डू लिस्ट को पूरा करने की बजाय प्रियजनों या सार्थक शौक के साथ क्वालिटी टाइम बिताने को प्राथमिकता दें।
2. सोच-समझकर उपभोग करें
Delhi Air Pollution: केवल वही खरीदें जो आपको चाहिए और टिकाऊ, स्थानीय रूप से सोर्स किए गए उत्पाद चुनें। फास्ट फ़ैशन या आवेगपूर्ण खरीदारी के जाल में न फँसें। इससे आपको कचरे को कम करते हुए सचेत रहने में मदद मिलती है।
3. डिजिटल विकर्षणों को सीमित करें
अपने डिवाइस के साथ सीमाएँ निर्धारित करें। ईमेल और सोशल मीडिया की जाँच करने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें और ऑफ़लाइन ज़्यादा समय बिताएँ। अपने घर में तकनीक-मुक्त क्षेत्र बनाएँ ताकि आप वर्तमान क्षण में पूरी तरह से शामिल हो सकें।
4. धीमी गति से खाने की आदतों को अपनाएँ
ताज़ी, मौसमी सामग्री का उपयोग करके भोजन तैयार करें। भोजन की तैयारी। घर पर खाना पकाने से न केवल स्वास्थ्यवर्धक भोजन को बढ़ावा मिलता है, बल्कि आप इस प्रक्रिया का आनंद भी ले पाते हैं, जिससे आपके भोजन के साथ आपका गहरा जुड़ाव होता है।
5. प्रकृति में समय बिताएं
Delhi Air Pollution: चाहे वह पास के पार्क में टहलना हो, छोटे से बगीचे की देखभाल करना हो, या बस अपनी बालकनी में बैठना हो, प्रकृति में नियमित समय बिताना आपको तेज़-रफ़्तार दुनिया से अलग होने और खुद से फिर से जुड़ने में मदद करता है।
“कछुए और खरगोश के बीच की दौड़ की पुरानी कहानी याद है? कछुआ दौड़ जीतने का एक कारण था, भले ही वह धीमा था। जीवन भी ऐसा ही है – धीरे-धीरे चलो, खरगोश की तरह जल्दबाजी मत करो, वरना तुम अंततः हार जाओगे,” दीपक ने निष्कर्ष निकाला। News Source: India Today
